Como as feiras livres do Paraná podem salvar a sua dieta dos ultraprocessados.
Direto da redação
Todo mundo sabe que os alimentos ultraprocessados estão cheios de sódio, açúcar e conservantes que detonam a nossa saúde a longo prazo. E não é novidade pra ninguém, também, que o consumo excessivo desses produtos está ligado ao aumento da obesidade e diabetes. É hora de voltar às origens e comer o que a terra dá, tá?
Nossas feiras livres são ricas em frutas, verduras e legumes frescos que são a base de uma vida saudável. Comer “comida de verdade” melhora a imunidade e dá muito mais disposição no dia. Além de ser mais barato, o sabor é incomparavelmente melhor, né, guria?
Preparar suas próprias refeições permite controlar o que você coloca no prato, evitando excesso de gorduras ruins. Planejar o cardápio da semana para não cair na tentação do delivery rápido. Cozinhar um arroz com feijão fresquinho é um luxo para o corpo.
Fibras para que te quero
Vegetais e grãos integrais são fundamentais para manter o intestino funcionando como um relógio suíço. Uma boa microbiota intestinal reflete na saúde da pele e até no humor. Coloque cores diferentes no seu prato e sinta a energia mudar.
Não precisa banir tudo o que você gosta, mas sim fazer escolhas inteligentes na maior parte do tempo. Deixe o “podrão” para ocasiões especiais e foque no básico que funciona no dia a dia. Sua saúde é construída pelas escolhas que você faz hoje no supermercado.
