Do Barigui ao Lago Igapó, mexer o corpo ao ar livre renova a mente.
Direto da redação
Caminhar pelos nossos parques é muito mais que lazer; é um investimento pesado em longevidade e saúde mental. Trinta minutos de caminhada diária reduzem drasticamente o risco de infarto. O Paraná é privilegiado com áreas verdes, então não tem desculpa.
Mesmo com o céu nublado, a luz natural ajuda na produção de Vitamina D e na regulação do sono. O Minha Vida destaca que o contato com a natureza diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. É o detox digital que você precisa para aguentar a correria.
Fortalecendo as “canelas” com estilo
Caminhar tonifica os músculos das pernas e melhora a circulação sanguínea, evitando varizes e inchaços. Especialistas do Tua Saúde recomendam variar a intensidade da passada para queimar mais calorias durante o percurso. Comece devagar e, quando ver, já cruzou o parque todo.
Levar o cachorro ou encontrar os amigos para uma volta no lago estimula o bem-estar social e emocional. Muitos médicos reforçam que atividades em grupo aumentam a adesão aos exercícios físicos. É muito mais fácil vencer a preguiça quando tem alguém te esperando.
Não esqueça de um bom tênis e roupas confortáveis para não ter erro na hora do exercício. Hidrate-se durante o trajeto e respeite os limites do seu corpo, especialmente nos dias mais úmidos. O importante é manter a constância para colher os frutos lá na frente.
