Como manter o bom humor nos dias cinzentos típicos do nosso estado.
Direto da redação
Quem vive no Paraná sabe que o céu cinza pode durar dias, e isso mexe diretamente com as nossas emoções. Isso porque a falta de luz solar pode reduzir a serotonina, o hormônio da felicidade. Não é “frescura”, piá, é química cerebral pura!
A melhor forma de combater a “vibe ruim” de um dia chuvoso é praticando alguma atividade física, mesmo em casa. Isso porque o exercício libera endorfinas que agem como antidepressivos naturais poderosos. Dance, faça polichinelos ou uma yoga rápida na sala.
Alguns alimentos ajudam o cérebro a produzir substâncias que melhoram o bem-estar e a disposição. Fica a dica em consumir banana, aveia e chocolate amargo para dar aquele fôlego extra. Comer bem é uma das formas mais simples de cuidar da sua mente.
Não guarde as angústias para você; conversar com amigos ou um profissional é fundamental para a saúde. A conexão humana é um dos maiores protetores contra a depressão e ansiedade. Um café com “mistura” e uma boa conversa resolvem muita coisa.
Encontre beleza no dia nublado
Mudar o foco e praticar a gratidão pode transformar a sua percepção sobre o clima e a vida. Aproveite o tempo dentro de casa para ler, ouvir música ou aprender algo novo que você sempre adiou. A sua felicidade depende mais do seu interior do que do clima lá fora.
